Cikkek

Hiperaktivitás kezelése természetes módszerekkel

Kekécs Marica
2021.09.13 00:00

Mindenki ismeri a jelenséget: a felpörgött gyereket, akinek mozgásigénye jóval nagyobb mint a társaié, aki izeg-mozog mint akit felhúztak, nem tud figyelni az iskolában, mert a figyelme máshol van.

Ezeket a tüneteket ma a tudomány ADHD néven foglalja össze, ami annyit jelent: Attention Deficit and Hyperactivity Disorder, azaz figyelemzavar és hiperaktivitás-rendellenesség. Világszerte, így Magyarországon is a gyerekek körülbelül 6 százalékát érinti, de egyes országokban, így az Egyesült Államokban és Tajvanon csaknem 10 százalékát.

Ezeknek a gyerekeknek többnyire problémái vannak az iskolában, de már az óvodában. Ha pedig a problémák olyan súlyosak, hogy a pedagógus eszköztelennek érzi magát, akkor pszichológushoz vagy pszichiáterhez küldi a gyermeket. Ahol rosszabb esetben gyógyszeresen próbálják kezelni a tüneteket.

Pedig a problémákat az esetek nagy részben házilag is lehetne orvosolni.

A reggeli

Néhány évvel ezelőtt egy ismerős házaspárral nyaraltunk együtt, akik kisfia hiperaktivitással küzdött az iskolában. Mivel nyaraltunk, a reggelihez való péksüteményt a közeli pékségből együtt szereztük be. Vettem hát a gyerekeimnek néhány kiflit, és megkérdeztem az anyukát, hogy ők is kérnek-e. Megrázta a fejét és azt válaszolta: mi édeset szoktunk reggelizni.

Azonnal átfutott a fejemen, hogy az édes reggeliben lévő cukor már elég lehet ahhoz, hogy felpörgesse a gyereket. Mindegy, hogy kakaós csiga vagy lekváros kenyér: a cukor az cukor.Erről már sokat írtam: a gyerekek magatartását nagyon erősen befolyásolja az, amit esznek. Iskolákban végzett vizsgálatok azt igazolják, hogy a cukrozott ételek felpörgetik, figyelemzavarossá agresszívabbá tehetik a gyerekeket. Azaz, a hiperaktív gyerekeknél érdemes a minimálisra csökkenteni a cukrot tartalmazó ételeket.

A reggeli ital

De nem csak az fontos, hogy mit eszik a gyerek. Az is, hogy mit iszik. Vizet? Teát? Kakaót? Kólát? Energiaitalt? Valamilyen édesített üdítőt?

Egy amerikai vizsgálat utána akart járni annak, hogy az édesített üdítőitalok milyen hatással vannak a gyerekek viselkedésére. 173 ADHD-val diagnosztizált gyereket hasonlítottak össze 159 nem hiperaktív gyerekkel, akik kora 4 és 15 év között változott. A vizsgálat szerint a cukrozott üdítőitalok fogyasztása és a hiperaktivitás között egyértelműen megállapítható volt az összefüggés. Azok a gyerekek, akiket ADHD-vel diagnosztizáltak, jóval több cukrozott üdítőitalt fogyasztottak, mint azok a gyerekek, akiknek nem voltak magatartási problémáik.

Azaz a hiperaktív gyerekeknél érdemes minimálisra csökkenteni a cukrozott üdítőitalok fogyasztását. Ne felejtsük, hogy a gyümölcslevek nagy részében is csak minimális a gyümölcstartalom és nagy részük cukor, és az eistee (magyarul jeges tea), a gyümölcsízű sörök és a gyerekpezsgő szintén a cukrozott üdítőitalok kategóriájába esik.

Az okostelefon és a számítógép

Az okostelefon és a számítógép egyaránt függőséget tud okozni. Ha a gyerekek napi több órát töltenek el a számítógép és az okostelefon előtt, ez erősen hat az agyunkra. Olyannyira, hogy a kutatók arra figyelmeztetnek, hogy a hiperaktivitás és a számítógép és okostelefon használat között mérhető összefüggés van.

Azaz a hiperaktív gyerekeknél érdemes korlátozni mindkét készülék használatát, és lefekvés előtt körülbelül egy órával mindkettőt kikapcsolni.

Az alvás

Az alvásnak nagyon fontos szerepe van abban, hogy agyunk ébrenlétünk alatt megfelelőképpen működjön. Ha a gyerek valamilyen okból nem alszik eleget, ennek hatása lesz a figyelmére és a fegyelmére. A vizsgálatok szerint a hiperaktivitás és a nem elegendő alvás között összefüggés van.

Azaz a hiperaktív gyerekeknél érdemes fokozottan figyelni arra, hogy koruknak megfelelő mennyiségű órát töltsenek alvással. A kis gyerekeknek változó az alvásigénye, de többnyire tiz–tizenkét óra pihenésre van szükségük.

Más oka is lehet a hiperaktivitásnak

Ha az itt felsorolt dolgok nem segítenek, még mindig lehetnek olyan külső okok, amelyeket egyszerűen meg tudunk szüntetni: ezek közé tartozik a fast food, az instant levesek, azaz azok az ételek, amelyek sok élelmiszeripari adalékanyagot tartalmaznak. De a tejnek is lehet felpörgető hatása bizonyos, erre érzékenyebb gyerekeknél, tehát ha gyanússá válik, érdemes egy időre megvonni a gyerektől.

Ami viszont segít

Végezetül: a kutatók azt is megvizsgálták, hogy melyek azok az ételek, amelyek a hiperaktivitás ellen dolgoznak. Ezek közé tartoznak a zöldségek és gyümölcsök, amin ugyebár annyira nem csodálkozunk.

Kísérletek és tapasztalatok bizonyítják, hogy a CBD olaj nagyon sokat segít a nyugodt alvás biztosításában.

A napi “pörgést”is mérsékli, tehát termeszetes “nyugtató”, nem gyógyszer, rengeteg mellékhatással.

Kimutatták, hogy a kannabinoidok javítják az agy neurotranszmitter transzmisszióját, a dopamint, ami segít a kognitív folyamatok javításában (A kognitív funkciók olyan megismerési és gondolkodási tevékenységek, mint az észlelés, a figyelem, az emlékezet, a számolás, a nyelvhasználat vagy egyéb magasabb rendű gondolkodási feladatok.)

CBD segít növelni az ADHD betegek figyelmét az agyban lévő adenozin receptorok aktiválásával, csökkentve a szorongást. Úgy működik, hogy minimalizálja az ADHD-s betegek figyelemelterelését és hiperaktivitását.

Forrás: https://www.facebook.com/groups/1794965827253768/?hoisted_section_header_type=recently_seen&multi_permalinks=4370073119743013

Ezeket a tüneteket ma a tudomány ADHD néven foglalja össze, ami annyit jelent: Attention Deficit and Hyperactivity Disorder, azaz figyelemzavar és hiperaktivitás-rendellenesség. Világszerte, így Magyarországon is a gyerekek körülbelül 6 százalékát érinti, de egyes országokban, így az Egyesült Államokban és Tajvanon csaknem 10 százalékát.

Ezeknek a gyerekeknek többnyire problémái vannak az iskolában, de már az óvodában. Ha pedig a problémák olyan súlyosak, hogy a pedagógus eszköztelennek érzi magát, akkor pszichológushoz vagy pszichiáterhez küldi a gyermeket. Ahol rosszabb esetben gyógyszeresen próbálják kezelni a tüneteket.

Pedig a problémákat az esetek nagy részben házilag is lehetne orvosolni.

A reggeli

Néhány évvel ezelőtt egy ismerős házaspárral nyaraltunk együtt, akik kisfia hiperaktivitással küzdött az iskolában. Mivel nyaraltunk, a reggelihez való péksüteményt a közeli pékségből együtt szereztük be. Vettem hát a gyerekeimnek néhány kiflit, és megkérdeztem az anyukát, hogy ők is kérnek-e. Megrázta a fejét és azt válaszolta: mi édeset szoktunk reggelizni.

Azonnal átfutott a fejemen, hogy az édes reggeliben lévő cukor már elég lehet ahhoz, hogy felpörgesse a gyereket. Mindegy, hogy kakaós csiga vagy lekváros kenyér: a cukor az cukor.Erről már sokat írtam: a gyerekek magatartását nagyon erősen befolyásolja az, amit esznek. Iskolákban végzett vizsgálatok azt igazolják, hogy a cukrozott ételek felpörgetik, figyelemzavarossá agresszívabbá tehetik a gyerekeket. Azaz, a hiperaktív gyerekeknél érdemes a minimálisra csökkenteni a cukrot tartalmazó ételeket.

A reggeli ital

De nem csak az fontos, hogy mit eszik a gyerek. Az is, hogy mit iszik. Vizet? Teát? Kakaót? Kólát? Energiaitalt? Valamilyen édesített üdítőt?

Egy amerikai vizsgálat utána akart járni annak, hogy az édesített üdítőitalok milyen hatással vannak a gyerekek viselkedésére. 173 ADHD-val diagnosztizált gyereket hasonlítottak össze 159 nem hiperaktív gyerekkel, akik kora 4 és 15 év között változott. A vizsgálat szerint a cukrozott üdítőitalok fogyasztása és a hiperaktivitás között egyértelműen megállapítható volt az összefüggés. Azok a gyerekek, akiket ADHD-vel diagnosztizáltak, jóval több cukrozott üdítőitalt fogyasztottak, mint azok a gyerekek, akiknek nem voltak magatartási problémáik.

Azaz a hiperaktív gyerekeknél érdemes minimálisra csökkenteni a cukrozott üdítőitalok fogyasztását. Ne felejtsük, hogy a gyümölcslevek nagy részében is csak minimális a gyümölcstartalom és nagy részük cukor, és az eistee (magyarul jeges tea), a gyümölcsízű sörök és a gyerekpezsgő szintén a cukrozott üdítőitalok kategóriájába esik.

Az okostelefon és a számítógép

Az okostelefon és a számítógép egyaránt függőséget tud okozni. Ha a gyerekek napi több órát töltenek el a számítógép és az okostelefon előtt, ez erősen hat az agyunkra. Olyannyira, hogy a kutatók arra figyelmeztetnek, hogy a hiperaktivitás és a számítógép és okostelefon használat között mérhető összefüggés van.

Azaz a hiperaktív gyerekeknél érdemes korlátozni mindkét készülék használatát, és lefekvés előtt körülbelül egy órával mindkettőt kikapcsolni.

Az alvás

Az alvásnak nagyon fontos szerepe van abban, hogy agyunk ébrenlétünk alatt megfelelőképpen működjön. Ha a gyerek valamilyen okból nem alszik eleget, ennek hatása lesz a figyelmére és a fegyelmére. A vizsgálatok szerint a hiperaktivitás és a nem elegendő alvás között összefüggés van.

Azaz a hiperaktív gyerekeknél érdemes fokozottan figyelni arra, hogy koruknak megfelelő mennyiségű órát töltsenek alvással. A kis gyerekeknek változó az alvásigénye, de többnyire tiz–tizenkét óra pihenésre van szükségük.

Más oka is lehet a hiperaktivitásnak

Ha az itt felsorolt dolgok nem segítenek, még mindig lehetnek olyan külső okok, amelyeket egyszerűen meg tudunk szüntetni: ezek közé tartozik a fast food, az instant levesek, azaz azok az ételek, amelyek sok élelmiszeripari adalékanyagot tartalmaznak. De a tejnek is lehet felpörgető hatása bizonyos, erre érzékenyebb gyerekeknél, tehát ha gyanússá válik, érdemes egy időre megvonni a gyerektől.

Ami viszont segít

Végezetül: a kutatók azt is megvizsgálták, hogy melyek azok az ételek, amelyek a hiperaktivitás ellen dolgoznak. Ezek közé tartoznak a zöldségek és gyümölcsök, amin ugyebár annyira nem csodálkozunk.

Kísérletek és tapasztalatok bizonyítják, hogy a CBD olaj nagyon sokat segít a nyugodt alvás biztosításában.

A napi “pörgést”is mérsékli, tehát termeszetes “nyugtató”, nem gyógyszer, rengeteg mellékhatással.

Kimutatták, hogy a kannabinoidok javítják az agy neurotranszmitter transzmisszióját, a dopamint, ami segít a kognitív folyamatok javításában (A kognitív funkciók olyan megismerési és gondolkodási tevékenységek, mint az észlelés, a figyelem, az emlékezet, a számolás, a nyelvhasználat vagy egyéb magasabb rendű gondolkodási feladatok.)

CBD segít növelni az ADHD betegek figyelmét az agyban lévő adenozin receptorok aktiválásával, csökkentve a szorongást. Úgy működik, hogy minimalizálja az ADHD-s betegek figyelemelterelését és hiperaktivitását.

Forrás: https://www.facebook.com/groups/1794965827253768/?hoisted_section_header_type=recently_seen&multi_permalinks=4370073119743013