A WHO szakemberei határozták meg először a normál vérnyomás felső határát, mely 140/90 Hgmm. Fizikai vagy pszichés terhelés hatására természetes, hogy felszalad a vérnyomás értéke, de amint elmúlik a stressz, az visszaáll a normál szintre.
Magas vérnyomásról akkor beszélünk, ha 3 különböző időpontban, nyugalmi állapotban mért vérnyomás meghaladja a fent említett értéket.
A magas vérnyomás okai lehetnek többek között:
- valamilyen betegség (pl. vese) másodlagos velejárója
- gyulladások a szervezetben
- stresszes életmód
- nem megfelelő étkezési szokások
- dohányzás
- elhízás
A nem kezelt magas vérnyomás súlyos károkat okozhat érrendszerünkben, szervezetünkben, mely akár súlyosabb esetekben szívinfarktushoz, vagy agyvérzéshez is vezethet.
A magas vérnyomás csökkentését elérhetjük gyógyszeres kezeléssel, de életmódbeli változtatásokkal is segíthetjük szervezetünket a normál vérnyomás értékek elérésében. Ilyen például:
- a pszichés stressz csökkentés
- a mozgás
- a megfelelő diéta
- a túlsúly csökkentése
- a megfelelő minőségű és mennyiségű pihenés és alvás
- a nem dohányzás
- az alkoholfogyasztás csökkentése
Fentieken túl, igen fontos lehet néhány vitamin, ásványianyag, és étrendkiegészítő fogyasztása, mint például a kálcium, az E-vitamin, az omega-3 zsírsavak, vagy az alfa-linolénsav.
Újdonság lehet napjaink egyik legfelkapottabb étrendkiegészítője, a kenderből kivont kannabidiol, vagyis a CBD, melyet egyre többen fogyasztanak sikerrel a hipertóniában szenvedő betegek.
Bár a kutatások még gyerekcipőben járnak, de a már ez idáig végzett vizsgálatok is alátámasztják, hogy a CBD fogyasztása bizonyos esetekben segíti a szív, és a keringési rendszer megfelelő működését, beleértve a magas vérnyomás csökkentését is.
A CBD kölcösnhatásba lép a mi endokannabinoid rendszerünkkel, így képes tompítani az agy receptorainak túlzott stimulálását, ezáltal részt vehet a fájdalomcsillapításban, enyhítheti a szorongást, segítheti a megfelelő alvást.
A kannabidiolnak tulajdonított számos emberi szervezetre gyakorolt pozitív hatása közül jó néhány kiemelhető, melyek a magas vérnyomás okozóit tartják kordában, így részt vesznek az egészség egyensúlyának kialakításában. Ezek lehetnek:
- stresszoldó
- szorongást csökkentő hatás
- gyulladás gátló hatás
- antoxidáns
- görcsoldó hatás
A CBD fogyasztása tehát segítség lehet a fenti okok miatt kialakult magas vérnyomás csökkentésében.
A CBD fogyasztás általános napi adagja 10-200 mg között van, mely egyéni érzékenységtől függően személyenként változó lehet, ezért nincs fix adagolási javaslat.
A CBD-olaj beszerzésénél érdemes figyelni az összetevőkre, hiszen a kenderből kivont kannabidiollal különféle növényi olajokat dúsítanak, így kerül forgalomba.
Érdemes olyan terméket választani, mely kendermagolaj felhasználásával készül, hiszen ez az olaj tartalmazza a cikkünkben fentebb említett, a szív és érrendszer működését segítő omega zsírsavakat, és alfa-linolénsavat is, és bár kis mennyiségben, néhány cseppjével kerül a szervezetbe, mégis hatással van rá.
Forrás://
https://www.express.co.uk/life-style/health/981564/high-blood-pressure-diet-cbd-oil-cannabis-hypertension-symptoms
